Jemné, klidné a tiché
Dech je něco, co děláme automaticky, aniž bychom o něm přemýšleli. Přesto právě způsob, jakým dýcháme, může zásadně ovlivnit naše zdraví, energii i celkovou pohodu.
Funkční dýchání je jemné, klidné a tiché dýchání nosem – jak při nádechu, tak při výdechu. Tento způsob dýchání pomáhá tělu regenerovat, zklidňuje mysl a podporuje správné fungování všech tělesných systémů.
Dýcháme automaticky, ale dýcháme správně?
Většina lidí dýchá příliš rychle, povrchně nebo ústy, aniž by si uvědomila, že tím svému tělu spíše škodí. Špatné dýchání může přispívat k problémům, jako jsou únava, stres, špatná regenerace, chrápání, oslabená imunita nebo nespavost.
Naopak správné dýchání může tělu přinést mnoho benefitů:
- Podporuje zdravou regeneraci a zlepšuje okysličení těla
- Snižuje hladinu stresu a napětí
- Pomáhá nám lépe zvládat fyzickou i psychickou zátěž
- Zlepšuje spánek, soustředění a sportovní výkon
- Snižuje rizika úrazu
- Rychlejší regenerace
- Zlepšení držení těla
- Zlepšení krevního oběhu a dodávání kyslíku do buněk
- Snížení nástupu a vytrvalosti dušnosti
- Snížení nároků na energii spojenou s dýcháním
Proč je nosní dýchání klíčové?
Dýchání nosem má pro tělo zásadní význam. Nos funguje jako přírodní filtr, který vzduch čistí, zvlhčuje a ohřívá, než vstoupí do našich plic. Navíc nosní dýchání podporuje optimální využití kyslíku v těle, což je klíčem ke správné regeneraci a celkovému zdraví.
Jsem Helena
a jsem certifikovanou lektorkou Oxygen Advantage
Ráda vám ukážu, jak můžete díky správnému dýchání podpořit své zdraví a zlepšit kvalitu svého života.
Nabízím:
- Individuální lekce – přizpůsobené vašim potřebám
- Skupinové semináře a workshopy
- Online i offline kurzy, abyste mohli začít, kdy a kde vám to vyhovuje
Funkční dech není jen o technice, ale o způsobu, jak zlepšit svůj životní styl a cítit se lépe. Pojďme se společně věnovat funkčnímu dechu, ať nám tělo nedává limity.
Ceník
Individuální lekce
Vstupní konzultace zdarma, měsíční koučink